Um pouco mais sobre pilates

Vamos esclarecer um pouco mais sobre o PILATES, o verão chegando e todo mundo fica mais esperto e preocupado com a forma física então é hora de buscar um treinamento que traz condicionamento físico e mental, vamos conhecer um pouco mais sobre o PILATES.

Conhecendo um pouco mais

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H.Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.
Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

Pilates e seus benefícios

O pilates é uma mistura balanceada de treino de força e flexibilidade que promove a melhora da postura, reduz o estresse, alonga e tonifica a musculatura sem exageros. O método pode ser usado tanto para atividade física, como também para reabilitação, podendo tratar uma grande variedade de patologias. A incorporação do método nos exercícios de solo, bola e aparelhos utilizando-se de princípios específicos busca, a qualidade dos movimentos.

Principais benefícios

•Melhora do condicionamento físico geral
•Ganhos de força, alongamento e definição muscular
• Reorganização do alinhamento postural
• Reabilitação das patologias da coluna
• Ganhos de consciência corporal e coordenação motora
• Trabalha a respiração
• Promove relaxamento

Dúvidas frequentes

Quem nos tira algumas dúvidas é o fisioterapeuta Gelson Junior, do Studio Fit Pilates.

Quanto aos resultados

Vou colocar uma famosa frase do criador do pilates “Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo”, Joseph H. Pilates.

Contra indicaçoes?
Tendo em vista que os exercícios são progressivamente planejados, podem ser realizados por qualquer pessoa, sem nenhuma contra-indicação absoluta, sendo indicado inclusive para tratamentos de idosos e gestantes.

Como são as aulas ?
As aulas tem duraçao de 1h com no máximo 2 alunos por sala. As sessões são compostas por exercícios suaves e eficazes, direcionados individualmente para cada caso, poucas repetições de cada movimento e grande variedade de exercícios, o que evita que as aulas tornem-se monótonas, proporcionando resultados rápidos e duradouros e a construção de uma postura correta e natural.

Depoimentos de quem pratica pilates

Como eu trabalho como modelo e passo muito tempo em pé e andando, o pilates  me ajudou a  melhorar minha postura e também aliviou muito a dor na região lombar que eu sentia. Minha definição muscular melhorou muito principalmente na região do abdomên. Aline Zermiani, Miss Santa Catarina 2010.

Pratico há seis   meses Pilat es e esto u a cada dia me surpreendendo com os resultados que venho alcançando com  as minhas práticas. Existe uma mescla de consciência corporal, flexibilidade, força e determinação e o mais agradável depois de tudo isso alcançado, sair da aula extremamente feliz e bem humorada, isto não tem preço!
Tenho o privilégio de ter aulas bem diferenciadas semanalmente, não existe rotina, assim o corpo está sempre alerta  para os desafios de cada aula.
O Studio Fit Pilates oferece sem dúvidas, um ambiente agradável para as práticas e uma equipe especializada para nos atender.
Genevieve Bernardon

Acompanhamos a aula do casal IVAN TEDESCO, 49 anos, e MARTA BERTHIER, 42.  Olha o que eles nos contaram sobre o método Pilates.

O que o pilates proporcionou para a vida de Ivan e Marta:
- melhor postura;
- respiração correta e concentração na execução dos exercícios;
- dormimos melhor, sem dores musculares e em articulações;
- temos muito mais equilíbrio ;
- queima de calorias e definição muscular, estímulo de fibras musculares diversas;
- alongamento e condicionamento cardiovascular;
- um conhecimento melhor do próprio corpo.
Tudo isso, desde que em bom studio, com bons profissionais e sempre uma boa alimentação. O método é a certeza do viver bem, é só bem estar.

No STUDIO FIT PILATES todos os exercícios são feitos com acompanhamento de fisioterapeuta ou professor de educação física, e cada aula tem no máximo dois alunos.